サドルフィッティング ４

ちょっと時間が空いてまのびしちゃったが。

早速、バイクに組み付けてローラー台で練習。

まず、最初に座ったときに「！？」

この違和感。手書きの下手な絵だが、私の尻にはこういう風に感じる。

スゴクエッジが立っているように感じる。そういえば、穴あきサドルのほとんどは、このエッジの部分が丸く処理されているが、この体験で合点がいった。痛いとかじゃないが、平らなものに座っている感じは全くない。なかなか文章で説明するのは難しいのだけど。

オマケに少し切除した部分の幅が狭く感じた。

再度切開して腫瘍の切除をやり直し。

今度は幅4cm。どうなるかな

サドルフィッティング ３

でも、実際にサドルに穴を開けるわけにはいかん。ベースの厚みも相当ありそうだし、なんといっても道具がない。

簡単にできる方法は無いかなぁ。ってわけで考えてやってみた。

要は尿道あたりの圧力を減らせばいいわけだから、いらないパッドを除去しましょ。

以下、ちょっと手術風に

１．まず切開する部分にマーキング

今回は約11センチ。何度か定規で線を引き直した。

ベースの裏側になぜかいい具合に目印が。たぶん、aspideの穴あきモデルとベースは兼用のためでしょう。切開する長さはそれを目安に少し前後に長くした。

このとき、後で気づいたのだが、切開するマーキングを挟むように平行に線を二本マーキングしておけばよかった。（前部で3本）後で術後縫合するときの目印にするために。パッド（今後ここでは腫瘍と呼ぶことにします（笑））を除去した後では下に何もないのでマーキングがうまくできないから。

２．気合いで患部を切開

大きめのカッターナイフと定規で一気に。とりあえず表面の皮(皮膚）だけを切った。厚さ約0.7～1mm。割と簡単に切れた。

３．次に、腫瘍を切除する部分だけ皮膚と腫瘍部分の癒着を剥離

結構しっかりくっついていて、皮を指でつまみながら爪を使って切除する分だけ剥離する。今回の切除部分の大きさの目安は、aspide　穴あきモデルよりも少し大きいぐらい。位置は少し後ろ目かな。

４．剥離が完了したら、その部分をカッターで切って切除

ベースにもしっかり接着されていて切った後結構力を入れないと剥離できなかった。サドル表皮の裏側に残った接着剤とパッドのかすと、ベースに残った部分をマイナスドライバーなどで削り取る。

また、このパッドの素材。何か知らないけどカッターナイフではうまくサクサク切れない。粘りのある弾力の素材だった。かなりの長期間パッドとして柔らかさなどを保つためかもしれない。カンジとしては、かなりモチッとした密度の高いお米パン。かな

長さは切開した部分と同じ約11cm、幅は中心からそれぞれ1cm（トータル2cm）、深さはベースまで全部とったのとベースの形状が一定ではないため深さは一定ではありません。

これも後から気づいたが、表皮の裏側のパッドと接着剤カスはしっかりとった方がいい。縫合の時針の滑りが悪く、難儀する。

５．さて、縫合

見た目はあまり悪くない（ですか？）。効果はどうかな。

サドルフィッティング ２

さて、ここからの話はモデルは私なので一般的におしりや○ィンコの傷みに悩まされているサイクリスト全員を助ける情報とはならない。

もちろん、いままでの話も私の経験が判断や分析の大部分を占めているから、「そんな人もいるのか」程度の話だけど。

で、今はSelle Sanmarco の aspide を使っている。

Selle ITALIA の SLR やFizi:k Arione などいくつか使ってみたがダメだった。SLRは座骨が、Arioneは座骨・○ィンコとも傷む・痺れる。

で、今のところ行き着いたのがaspideだ。いろいろな場面で、いいと思えるサドルだった。形も気に入っているし。

よくネットのブログなどを読むと「とうとう巡り会った、何してもドコモ痛くないサドル」の記事があるけど、そこまでは行かずとも概ねaspideは私にあっているようだ。

った。

ところが、少し生活環境が変わってローラー台で練習をするようになって○ィンコの問題が出てきた。どうも、ロード（外）で練習するときは、なんだかんだでケツをあげることがあったのだろう。1時間座りっぱなしってことはなかなかないみたいだ。

安心して、ローラー練習をしたあと気づいた。「アレっ。○ィンコがないっ！」ホントニこんな感じ。この感覚、感じた人にしかわからない何ともいやな感じ。前に使っていたサドルなどが思い出された。

Lance Armstrongのコーチが書いたミラクルトレーニング―七週間完璧プログラムの中にも「5分おきぐらいにケツをあげて血流を確保すること」みたいな記述がある。

ナンダよ～。また、サドル探しの旅かぁ。

でも、まてよ。だいたいいいんだから穴あきにしたらいいんじゃねぇ？と思ったが、aspideの穴あきはどちらかというとコンフォートモデル。○ィンコはいいけど、また、座骨がだめだったらどうしよう？みたいな感じになっていた。

確かに一定の間隔でケツをあげればシビレは軽減されるし。

でもなぁ。で、思いついたのが、今使っているaspide に穴を開ければいいんじゃないの？

サドルフィッティング ３へ続く

サドルフィッティング １

サイクリストにとって自分にあうサドル選びはもう宿命だろう。
雑誌などでも定期的に特集されている。

サドル選びにも基準というか指標みたいなものはあるらしい。が、雑誌などでは結局のところ「自分にあうサドルが見つかるまで探し続けなさい」というのが結論だったりするので、その指標も意外にアテにならない。

前からやってみたかったのだが、なかなか踏ん切りがつかなかったサドル調整を今回やってみた。

理由は、あわないと思ったサドルをヤフオクに出したら、値段がつかなかったから。（笑）

まあ、捨てるより使おうということで。

いわゆる「サドルがあわない」という中にはいろいろな要素があると思うけど、よく聞くところでは

１．おしりが痛い（座骨っていうのかな。あのあたりのおしりが痛くなる）
２．尿道圧迫による○ぃんこの痺れ
３．なんか漕ぎにくい（太ももの内側や裏側の部分がサドルと干渉する）

といったところか。

私が考えるそれぞれの理由は

１－１．サドルのパッドが薄い
１－２．サドルの横断方向の断面があっていない（平らなものや両側の下がり方がきついものなど）（２．にも共通する部分有り）
１－３．サドルのセッティング角度が悪く、おしりとその周辺全体で体重を受け止めていないため、骨の部分の皮膚のみに荷重がかかっている（極端な前下がりなど）

２－１．前傾が強く、サドルへの圧力が高い（ハンドル高さが低すぎる）
２－２．サドルのセッティング角度が悪く、尿道に過度の荷重がかかっている（前上がりすぎる）
２－３．座り方が悪い（いわゆる腰骨をたてていないため、尿道がサドルにあたりすぎる）
２－４．サドルのパッドが厚すぎる（座骨部分がパッドに沈んで、結果的に尿道部分が高くなってしまい圧力が高くなる）
３－１．サドルの前部、後部の幅があっていない
３－２．サドル前部から広がって後部に至るまでの角度というかＲがあっていない

こんなところだろうか？

これらのウチ、サドル自体に起因するものと、セッティングや乗車姿勢に起因するものがある。これらを分類すると

サドルの形状やパッドに起因するもの
１－１
１－２
２－４
３－１
３－２

姿勢やセッティングに起因するもの
１－３
２－１
２－２
２－３

と分けられると思う。
このうち、乗車姿勢に関しては、長時間もっとも疲れず、もっともパワーを出し続けられるポジションというのがそれぞれにあるので、ココをいじるわけにはいかない。
また、セッティングに関しては、ウチでお金うなっている人以外、そうそうサドルを取っ替え引っ替えするわけにもいかないので、それなりに試していると思う。

で、どうしようもないのが「サドルの形状やパッドに起因する」問題だ。これは買い換えて試す以外にない。と、雑誌に書いてある（笑）。

やはり、ビンボーは強い。「モッタイナ～イ」の気持ちでやってみた。

以下「サドルフッティング　２」へ続く予定

無限ループ

昨日、2年半ほど使っていたIBMのノートが突然壊れた。

まあ、だいたい壊れるときは突然だろうけど。先日のコドモの運動会の写真が逝っちゃった。と思ったらまだ、カメラの中に入っていて少々安心。それ以外のデータはバックアップしてあったので、被害はハードウェアだけだろう。

起動してこない。セーフーモード→ブルーバック画面→セーフモード→ブルーバック画面の繰り返し。一回起動してくれればなぁ。

まだ、買って2年半。XP機がないと困るから修理かな。ランシュー買おうと思っていた資金がそっちへ。

やれやれ

ゴルフで走った

10月12日、会社のゴルフ同好会のコンペだった。

近頃のゴルフ場のご多聞に漏れず、セルフプレイ（キャディさん無し）の乗用カート。
一緒に回ったのは、今回が2回目の初心者が二人。二人とも上手だった（2回目にしては）

乗用カートでプレイするときも、私はほとんどカートに乗らず走ってプレイする。今回のゴルフ場、時期もよかったのか芝生がふかふか。ゴルフシューズじゃなくてランシューで走りたかった。ホントに気持ちよかった。アップダウンが結構あるコースだったけど、全く気にならない。

プレイよりもこちらを楽しんだ。トータル約6.5kmをジョギングで。100mから200mぐらいの細切れだったけど。天気もよく爽快な一日だった。

目的のプレイの方は、以前の実力は見る影もなく91。O.B.四発もあったからヨシとしなければ。まあ、ダブルペリアのおかげで優勝し、いろいろな意味で実りはあったけどね。

よく、話題になるゴルフ用語の中の和製英語。セルフプレイは完全な日本語で、英語では全く意味が違うらしい。英語圏では self play はオ・・・のことだそうな。

We would like play by self play. とかいうのかな？いずれにしろヤヴァイ。

モチベーションちょっとUP↑

昨日のことになるけど、全日本トライアスロン宮古島大会 の申込書を作成していた。

添付書類が少しあるんだけど、先日のサンライズイワタin竜洋大会 Aタイプのリザルトを保存していなかったので、ググッていたら、こちらのBlogを発見。

即、rssで購読することに。

つい、かなりさかのぼって読んでしまった。みんながんばっている。

オレもがんばろっと。

ナマケモノ

やらなきゃいけない、期限を迎えようとしている仕事がいくつか。
少々ナーバスになっている。

ローラー台もランニングもやる気が起きない。かといって仕事にも集中していない。
漫然と「とりあえず」ちょっとだけ走っている。

仕事は別にしても、こういったバイクやランニングの練習に対するモチベーションをみんなどのように維持し続けているのか？

こんな風に考えること自体が、ホントは好きじゃない証拠なのかな。好きなことなら（好きだという理由以外）理由なしにがんばれるもんなぁ。

忙しいのもあって目標を見つけられないでいるのかな。忙しい原因は、ここのところさぼり気味だった自分にあるのがわかっているので余計いけないのか。

目標といえば、名古屋シティがあるし、少し先のことだけど宮古島もある。

走るオジサン、走れなくなってる。ナマケ病再発だ。コマッタ

キンモクセイ

今日は朝、天気がよくなかったので車で出社。

出社後、早速購読しているBlogをチェック。(^^;)

ココのBlogにキンモクセイの記事が。今年はまだ、この香りに気づいていなかったなぁ。まだちょっと早いんじゃないかなぁと思った。

勤務中、近くの郵便局へ自転車で。するとどこからか、「おおっ、キンモクセイの香り」。（トレイ用芳香剤じゃないヤツね）

やっぱり、自転車通勤でなきゃ季節は感じられないわ。暑くても、寒くても元気よく走らなきゃ。

雨は勘弁だけど。

全日本トライアスロン宮古島大会

宮古島トライアスロンの大会要項と参加申込がHPで更新されていた。

早速ダウンロード。

「う゛っ」　レース歴、タイム、順位、月間練習量。選考はレースより厳しくなりそうだわ。